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体适能在儿童康复中的应用

体适能定义 世界卫生组织对“体🐉开元体育官方网站入口适能”的定义是： 身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力体适能对儿童的作用 1 提高患儿的心肺功能 2 增强患儿肌肉力量与肌耐力 3 增加身体柔韧性 4 提升患儿的身体素质 5 有益患儿的身心健康 6 有助患儿养成良好的生活习惯 体适能在儿童康复中的应用 1 脑性瘫痪 2 孤独症谱系障碍 3 感觉统合失调 4 注(zhù)意(yì)缺(quē)陷(xiàn)多(duō)动(dòng)障(zhàng)碍(ài) 5 形(xíng)体(tǐ)异(yì)常(cháng)（X型(xíng)腿(tuǐ)、O型(xíng)腿(tuǐ)、内(nèi)八(bā)足(zú)、外(wài)八(bā)足(zú)、扁(biǎn)平(píng)外(wài)翻(fān)。

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授课方式 1.上课时长：60分钟 2.适用人群：6～9岁儿童 3.课程安排：每周日17:00～18:00或🍌每周四18:00～19:00 报名渠道 扫描上方二维码报名 儿童体适能 课程介绍 体适能：“体能”就是运动能力，“适”就是适应环境的能力，指在儿童身体通过科学运动的训练来提高身体素质，同时促进心理发展来提高环境适应能力。儿童心智在发育过程中，规则意识、秩序感、专注能力、自信心、团队意识等都还在逐步发展，体适能训练，就是将各种跑、跳、攀爬、躲闪、平衡(héng)等(děng)动(dòng)作(zuò)综(zōng)合(hé)起(qǐ)来(lái)，让(ràng)孩(hái)子(zi)在(zài)。

体(tǐ)育(yù)老(lǎo)师(shī)该(gāi)如(rú)何(hé)正(zhèng)确(què)认(rèn)知(zhī)青(qīng)少(shǎo)年(nián)体(tǐ)适(shì)能(néng)？

能(néng)分(fēn)为(wèi)健(jiàn)康(kāng)相(xiāng)关的(de)体(tǐ)适(shì)能(néng)( Health － related Physical Fitness) 和运动相关的体适能( Sports － related Physical Fitness) “二分类体系”。健康体适能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、身体成分等，运动体适能是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应时等。 体能是反映儿童青少年体质健康水平的关键性指标，良好的体能是一切竞技运动和身体活动的基础。近年来我国儿童青少年体质健康状况严重滑坡，尤其是体能的持续下。

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5.三个60度角：仰卧，抬体与地面成60度角，腿抬起，与地面成60度角，这样躯干与腿成60度角，手前举，与伸直的腿平行，做静力性练习。作用：静力性动作，发展腹背肌和下肢力量，提高髋关节灵活性和柔韧性。6.平板支撑：双肘支撑地面成俯卧撑姿势，躯干保持挺直，不动，进行30—60秒静力性练习。作用：静力性动作，发展腹背肌和下肢力量，提高脊柱💊开元体育官方网站入口稳定性。7.单手摸异侧脚背：平躺，膝关节伸直，腹部发力，快速举起一条腿，同时抬起身体，用异侧手去摸脚背，这时身体和躯干在垂直面。然后复原平躺，换。

儿童青少年运动的重要性、现状与要求

初中阶段可以采取一些力量训练。这时候儿童青少年的内脏系统和神经系统已经发育得比较完善了，进行一些力量训练和高强度训练，对孩子的成长是非常有益的。对于以上儿童而言，练习儿童体适能对儿童来说尤其重要，因为它可以：1.增强身体素质：通过提(tí)高(gāo)心(xīn)肺(fèi)耐(nài)力(lì)、肌(jī)肉(ròu)力(lì)量(liàng)🚀、柔(róu)韧(rèn)性(xìng)和(hé)协(xié)调(diào)性(xìng)，体(tǐ)适(shì)能(néng)有(yǒu)助(zhù)于(yú)儿(ér)童(tóng)建(jiàn)立(lì)良(liáng)好(hǎo)的(de)身(shēn)体(tǐ)基(jī)础(chǔ)。2.促(cù)进(jìn)健(jiàn)康(kāng)生(shēng)活(huó)方(fāng)式(shì)：让(ràng)儿(ér)童(tóng)从(cóng)小(xiǎo)养成积极的运动习惯，有助于预防肥胖和其他健康问题。3.提高运动技能：体适能训练可以帮助儿童在体育和日常活动中表现更好，增强他们的运动能力和自信。